Neuerscheinung: Yoga-Workbook

„Krieger“ beim Staubsaugen“

Ein Interview mit Friederike Reumann

Interview Friederike Reumann, Autorin „Das Yoga-Workbook“

Ihre Empfehlung: „Krieger“ beim Staubsaugen

Parnassum: Kannst du uns zunächst ein bisschen etwas über deine Person erzählen?

Ich bin seit knapp sechs Jahren selbständig tätig in meiner Praxis für Physiotherapie und Naturheilkunde. In meiner Freizeit mache ich viel Sport wie Klettern, Yoga, Boxen und Fitness. Wenn ich Zeit habe, schreibe ich gerne und entspanne mich dabei.

Parnassum: Wie bist du dazu gekommen ein Yoga-Buch herauszubringen?

Das Schreiben begleitet mich schon mein ganzes Leben. Angefangen habe ich mit zwei Romanen (Sommerland und Die vierte Kraft). Durch meine Arbeit ist mein Interesse gewachsen einen Ratgeber für Patienten zu schreiben. Da ich Yoga für ein sehr effektives Mittel halte, Körper und Geist zu verbinden und damit Heilungsprozesse zu aktivieren, lag diese Thematik auf der Hand.

Parnassum: Wie bist du zum Yoga, bzw. zum Schreiben gekommen?

Vor ca. zehn Jahren lernte ich Yoga in meiner Ausbildung zur Ayurvedatherapeutin kennen. Ich erkannte, dass ich durch regelmäßige Yogapraxis keine Rückenschmerzen mehr während der Arbeit bekam und integrierte Yoga durch die Eröffnung meines YogaLofts in meinen Arbeitsalltag. Ich wollte die positiven Effekte und meine Erfahrungen an meine Patienten weitergeben. Yoga ist keine Sportart im engeren Sinne, sondern eine Möglichkeit Körper und Geist weiterzuentwickeln und seine eigene Persönlichkeit zu Formen.

Parnassum: Was können Yoga-Interessierte in deinem Buch lernen und an wen richtet sich dieses Buch? Mein Buch richtet sich schwerpunktmäßig an Berufstätige mit sitzender Tätigkeit und einseitiger Arbeitsbelastung. In meinem Buch gebe ich viele Tipps aus der Heilpraktik und zeige Yoga-Übungen zur Selbstmobilisation. Ich würde mir wünschen, dass Leser durch mein Buch körpereigene Warnsignale frühzeitig wahrnehmen lernen und Möglichkeiten zur Selbstwirksamkeit und Selbstregulation finden.

Parnassum: Warum empfiehlst du Yoga?

Yoga kann individuell angepasst werden. Dadurch kann jeder Yoga üben, egal ob jung oder alt, dick oder dünn, krank oder gesund. Yoga bietet ein Weg zur Selbsthilfe und schult die Eigenverantwortung für sich selbst.

Parnassum: Es gibt viele Menschen, die sich schon lange vornehmen ein Buch zu schreiben und/oder Yoga in ihren alltäglichen Lebensrythmus einzuflechten. Oft stellen sich hier so manche Hürden in den Weg. Wie hast es geschafft und mit welcher Regelmäßigkeit, zu welcher Tageszeit schreibst du und/oder machst Yoga?

Ich habe keine feste Zeit oder einen bestimmten Rhythmus dafür. Wenn ich Lust habe, dann schreibe ich. Dazu kann man sich nicht zwingen. Dann kommt nichts Kreatives dabei raus. Um Yoga in den Alltag zu integrieren empfehle ich zu Beginn einen Kurs zu besuchen, um die Techniken richtig ausführen zu können und die Yoga-Philosophie kennenzulernen. Schnell merkt man, welche Übungen einem besonders gut tun. Genau die würde ich zu Hause üben. Auch Gleichgewichtsübungen beim Zähneputzen (Yoga Baum) oder der „Krieger“ beim Staubsaugen, tiefe Atemzüge beim Warten an der Kasse etc…bieten sich an. Sein Sie kreativ und flechten Sie immer wieder Übungen in Ihren Alltag ein.

Parnassum: Was kannst du den Menschen empfehlen, die den Wunsch ihr Leben zu verändern, Projekte umzusetzen, um ihren inneren Schweinehund zu überwinden? Hast du Techniken Tipps? Was machst du, um am Ball zu bleiben, wenn die Motivation mal nicht so ganz mitspielt?

Man muss das Projekt lieben, Spaß empfinden, dafür brennen. Das ist die größte Motivation. Wenn man so einen „Herzenswunsch“ hat, gibt es auch keinen Schweinehund. Man muss auch akzeptieren, wenn man eine Pause braucht. Aus dem Herzenswunsch darf kein Zwang entstehen.

Parnassum: Was kannst du den Menschen empfehlen, für die Yoga vielleicht nicht das richtige ist? Was könnte man alternativ machen um ähnliche positive Effekte zu erzielen? Jeder kann Yoga ausführen und üben. Wer unsicher ist, oder Beschwerden hat, kann nach einem Yogatherapeuten in der Umgebung suchen und sich ein individuelles Übungsprogramm erstellen lassen, das in Abständen an die neuen Möglichkeiten angepasst wird.

Parnassum: Dein Buch richtet sich an Berufstätige, aber kannst du dennoch etwas über Yoga für Kinder sagen?

Leider sind Kinder nicht unbedingt mein Schwerpunktthema und ich kann deshalb nicht sagen, was zu beachten ist. Aber ich bin davon überzeugt, dass mir Yoga und Meditation v.a. bei Prüfungsangst und bei Verletzungen im Sport geholfen hätten. Ich glaube auch, dass die yogische Philosophie hilft das Miteinander und Mitgefühl zu lernen, so dass es nicht zu Mobbing und Außenseitertum kommt. Kinder, die an Hyperaktivität (ADHS) leider koennen durch Meditation und Yoga lernen, Reize besser zu verarbeiten und ruhiger zu werden.

Parnassum: Wo kann man deine Bücher erwerben und hast du bereits Pläne für ein weiteres Buch?

Mein Buch ist im Buchhandel oder im Onlinebuchhandel z.B. Amazon erhältlich. Auf meiner Homepage www.yoga-am-steinhuder-meer.de gibt es auch eine Leseprobe. Ich arbeite gerade an einem Buch über Organgesundheit. Es wird wieder ein Patientenratgeber mit Hilfe zur Selbsthilfe.

Parnassum: Wie geht es beruflich für dich weiter? Gibt es hier Pläne für Fortbildungen/Erweiterungen eures Angebots in der Physiopraxis?

Ich selbst bin die nächsten zwei Jahre mit meiner Osteopathieausbildung beschäftigt und möchte mich als Autorin etablieren. Dafür würde ich gerne einen passenden Verlag finden, der mir die Möglichkeit gibt, meine Bücher zu veröffentlichen.

Parnassum: Toll! Glückwunsch zu deinem aktuellen Buch! Wir danken dir für das Gespräch und wünschen dir weiterhin viel Erfolg bei deiner Arbeit! Danke dir auch für die Möglichkeit, mein Buch und mich hier vorstellen zu dürfen. Ich wünsche euch viel Erfolg für eure Projekte und ein breites Publikum, das euch unterstützt.

 

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Das Buch gibt’s hier: www.yoga-am-steinhuder-meer.de

Und was darf beim Yoga auch nicht fehlen???

Genau! Die richtige Baumwolltasche! Federleicht, bequem und

alles auch noch für einen guten Zweck (da braucht man schon

FAST kein Yoga mehr machen 😉 )

–> haben wir schon erwähnt wie schmückend das Grün und unser Naturlogo ist? Günstig ist die selbstkreierte Tasche auch noch!! Welt verbessern und dabei gut aussehen war noch nie so einfach! Jetzt zugreifen (solange der Vorrat reicht!):

 

Natürlich freuen wir uns auch immer über neue Mitglieder!! Bis bald! Das ganze Team, motiviert, von Parnassum e.V.;)

oder schreibt was ins Gästebuch!

Charle’s Angels, die 2.

Parnassum e.V. hat sich gefreut seinem Projektpaten „Charles Vernon“, derzeitig auf den Straßen von Marseille lebend, ein verfrühtes Weihnachtsgeschenk zu überbringen. Charles hatte für eine Woche die Möglichkeit ein angemietetes Appartment zu nutzen. Am Ende dieser Woche war er voller Energie, neuen Mutes und Hoffnung! Wir haben privat Kontakt zu Charles und finden, dass dieser aufrichtige, höfliche und intelligente Mensch, der seit 20 Monaten auf der Straße lebt, Unterstützung verdient.

Bei Interesse speziell etwas für Charles zu tun, bitte unser Kontaktformular im Mitgliederbereich benutzen und wir werden uns so schnell wie möglich mit euch in Verbindung setzen.

 

 

 

Parnassum and „Charles‘ Angels“

Parnassum e.V. is always looking out for opportunities. Opportunities to meet new people, to learn something new and to create new ways of interacting with each other. Our philosophy is to look out for people and ideas, resources and general needs, variety in contributions or ‚random‘ situations that turn into really nice surprises. Charles‘ Angels is named after Charles who was an inspiration to this new project. The goal is not only to give, but also to raise awareness about giving, sharing and being open to people and things that seem so different at first glance. Our contributions do not follow any newly created rules, entire programs or existing laws. It is somewhat of a drive-by donation that can be inspired by anything in our everyday life.

 

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Charles and the orange winter coat
It started out, when a Parnassum member spotted Charles, a homeless with a very nice face, in front of a big supermarket in Marseille. She couldn’t help but notice that there was something special about him. He looked different than all other people who can always be seen at Place du 4 septembre, close to Catalans Beach.
One day she walked up to him and they started talking. It turned out, that he is originally from Britain, living on the street in Marseille. He has come a long way. His main mission now is to learn French as quickly as possible so he could find a job.
Everything about him is just so lovely, it’s an exotic mix. Charles with the angelic smile, a very soft voice and a strong British accent never complains or speak badly about other people. The only thing he asks for now and then is a cigarette. He is very smart.
We decided very quickly to approach him and specifically ask for a few things he might need: book to learn French, a warm wintercoat and winter boots in size 45.We asked around, friends, family and collegues. In only two weeks we had found what we were looking for. Thanks to Matthieu Boisson Charles will not be cold anymore.

We were in a hurry when we gave Charles his new things. He was extremely taken. We’ll meet him again in a few weeks and more fotos will follow soon.

Auf ins Abenteuer!

Leise schleichen wir durch den Wald und lauschen – schon nach wenigen Minuten entdecken wir die ersten Tiere, finden Tierspuren und hören die Stimmen von vielen Vögeln—und das ist erst der Anfang.

Der Anfang der Abenteuer – AG an der Bertha-von-Suttner-Realschule Köln.

In Kooperation mit der Katholischen Jugendagentur begleitet Parnassum e.V. 12 Kinder der Klassenstufe 5 im Rahmen einer Nachmittags – AG  bei ihren spannenden Erlebnissen in der Natur.

Das erste Jahr ist nun vorbei, die Abenteurer erholen sich in ihren Sommerferien von einem spannenden Programm:

  • Feuer machen
  • Schnitzen
  • Pflanzen und Bäume kennen lernen
  • Essen am Lagerfeuer
  • Kunst mit der Natur
  • Spuren lesen
  • Teamspiele im Wald
  • Hütten bauen

Dabei haben wir gemeinsam Probleme gelöst, Aufgaben übernommen und im Team gearbeitet. Wir haben unsere Erlebnisse geteilt, Neues entdeckt und sind respektvoll mit der Natur und uns selbst umgegangen.

Wir danken allen Abenteurern für ihren Mut, ihr Vertrauen und ihren Spaß und wünschen allen wundervolle Sommerferien und freuen uns, wenn ihr im nächsten Schuljahr wieder mit dabei seid!

Unsere Partner – DANKE!!

 

 

taekwondo Bomlitz


 

Do it better!


 

https://www.betterplace.org/de/projects/55439-out-in-the-open-parnassum-e-v-goes-cambodia

 

Ich bin dabei! Sommerfest 2017

Computer aus und Schuhe an!! 

Weltpremiere in Zusammenarbeit mit Taekwondo Bomlitz und dib-communication

1.Parnassum-Sommerfest 2017

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ANMELDUNG

SOmmerfest Juhuuu

<— KLICK MICH!!

ICH BIN DER ANMELDEBUTTON!!

Nicht vergessen:

  1. Ihr seid alle herzlich eingeladen – wir freuen uns auf deine Spende für unseren Verein!
  2. Save the planet: Teller und Besteck, Trinkbecher mitbringen! (Wir wollen nicht so viel Müll produzieren! Der Umwelt zuliebe!)
  3. Bitte anmelden! (Essensplanung!)

 

 

Out in the Open 2017

Pünktlich zu unserem Sommerfest startet Parnassum e.V. eine neue Veranstaltungsserie  und setzt damit den Startschuss für eine bunte Zukunft voll von interessanten Menschen, Kulturen und emotionalen Augenblicken.

„Out in the Open“ goes Cambodia

Im ersten Jahr hat sich das Team von Parnassum e.V. einem ganz besonderen Land gewidmet: Kambodscha! Das südostasiatische Land ist nicht nur eines der ärmsten Länder der Welt, sondern auch eines der kulturell reichsten der Welt.

Zwei ehrenamtliche Mitarbeiter, Linda aus Kambodscha und die Jule aus Stuttgart, sind bereits seit einigen Wochen für uns vor Ort, Interviewen Kinder und Schulleiter, machen Fotos und schauen sich genau an, wie man den Kindern dort am besten helfen kann.

Hier eine kleine Zusammenfassung in Bildern:

 

Hier gehts zur Spendenseite auf betterplace.org:

https://www.betterplace.org/en/projects/55439-out-in-the-open-parnassum-e-v-goes-cambodia